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日常生活中如何保护双耳

中国助听器信息网   来源:未知   作者:徐文婷

  3月3日是第15个全国爱耳日,今年的主题是“爱耳护耳健康听力,预防从初级耳科保健作起”。的确,做好耳科保健是预防听力残疾的基本途径和有效手段。世界卫生组织2013年报告称,全球有3.6亿人听力残疾,占全球总人口的5.3%,而这些听力残疾的人中,50%可以通过采取适当的措施加以预防。今天我就为大家讲解日常生活中如何保护双耳。

  听1小时耳机,伤害不可逆

  听力是人与生俱来的能力,但是如果不注意保护,就有可能导致听力衰退,甚至失聪。例如长时间用耳机听音乐就非常伤耳朵。我们知道,音乐的音量是比较宽泛的,并且有的是低频有的是高频,音乐带来的愉悦感会让我们不知不觉听很长时间。但是,我们耳朵有听觉疲劳的问题,时间长了会对神经中枢产生不可逆的影响,尤其是在嘈杂的环境里。世界卫生组织有一个研究检测,如果我们在80分贝密闭声音环境中连续听45分钟以上,就会对听力造成影响,连续1个小时以上对听力造成的影响不可逆。人们自己可能没有太大的感觉,这跟个体因素有关。建议一般情况下,用耳机听音乐不要超过1个小时。

  此外,还要控制声强,短时间接触高的声强也有损听力。大家都有这方面的经验,比如在没有防备的情况下,爆炸会产生很强的声音,对我们的影响非常大;春节放烟花,突然间吓自己一跳;开车时听收音机,音量突然一下变大,都对耳朵伤害很大。

  耳朵不能随便掏

  很多人喜欢掏耳朵,甚至觉得有耳屎听力就会受到影响。其实,没事儿就弄一个棉签或卡子掏耳朵是一个不太好的习惯。一般情况下,耳屎是正常现象,可以保护耳朵,如果掏的时候不小心,使耳道有一些轻微的损害,可能会造成细菌感染,有的时候深浅掌握不好,甚至会损伤鼓膜,引起耳鸣

  有的人耳朵里经常痒,明知道不应该掏,但是痒起来很难受,用棉签掏的时候还有哗哗的响声,不知道是应该忍着还是掏。像这样的情况临床上常见,可以留意下有没有慢性咽炎。耳深部这种痒往往是咽炎造成的,建议每天用淡盐水漱口,平时多喝菊花茶都有帮助。

  如果耳屎分泌过多,或者是排除受阻,的确可能会导致外耳道堵塞,影响声音传导。它有个比较专业的名词是耵聍,意思是又黑、又像栓子一样的东西堵在我们耳道里。如果耵聍长期栓塞,可能会得外耳道胆脂瘤。耵聍分泌特别旺盛的人,可以每星期用酒精棉签擦一下,酒精能抑制皮脂腺的分泌,减少分泌及脱屑,对缓解耳痒有一定作用。一旦发现耳朵里面有比较硬的凝结块,自己很难取出来,我建议到医院请专业耳科医生帮你取出。

  感冒时,也要护好耳朵

  生活中,除了使用耳机、掏耳朵等习惯会伤害耳朵,一些疾病也会影响听力。比如感冒、上呼吸疾病、游泳或洗澡时耳内进水等。

  我们人体的七窍是相通,鼻子和耳朵有一个连接通道——咽鼓管相,感冒或上呼吸道感染时,我们的鼻子、口咽部、咽鼓管会发生炎症,管道有可能会有堵塞、黏膜水肿等症状,细菌和病毒也会顺着管道进入中耳,尤其是儿童,感冒时说耳朵疼,就有可能引起了急性中耳炎。此外,如果耳朵进水处理不当,会患外耳道炎。

  一般情况下,如果耳朵出了问题,会有耳闷的感觉,医学上叫自听声强,就是指自己听自己的声音感觉有一点大,但是听外界的声音像隔了一层膜,急性炎症期会疼。一旦由于感冒等原因影响到了耳朵,就要马上就医。

  雾霾天也伤听力吗

  很多人可能会想,既然呼吸道对听力有影响,那么前一阵雾霾天特别大,是不是也会伤耳朵?其实,现在没有科研数据证实雾霾对我们耳朵的影响,但是如果雾霾对我们上呼吸道有影响,那么耳朵就一定会受牵连。我经常跟病人做一个形象的比喻:鼻子是耳朵的下水道,如果你们家装修得很漂亮,但是下水道不通,这个家的环境就不会好。

  建议雾霾天尽量戴口罩,尽量在干净的空气里呼吸;雾霾天回家一定要好好洗脸、洗手、漱口,还可以用一个干净的小碗装一点水,水里放一点盐,捏着一个鼻孔轻轻地吸水,不要用力,然后换另一个鼻孔洗,但是不建议小孩这么做。▲

  (本讲座由徐文婷整理)

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