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防治耳鸣耳聋小知识

中国助听器信息网   来源:未知   作者:admin
老年人一旦发现耳聋,一般是很难恢复的,所以预防显得尤为重要。而且耳朵与脏腑、经络的关系密切,如果经常锻炼双耳,对局部按摩、拉引刺激,可调理人体各部及脏腑机能,强身健体的目的。一起来学习一下耳保健操:
步骤/方法:
1今天主要讲解拉耳:双手举起拇指分别放在同侧耳廓背侧,其余指放在耳廓前侧中部近耳窝处 (如图)
2各指同时用力夹住耳廓并向外拉动耳廓至极限(如图),维持1—2秒再放松各指作用力使耳复位,如此一拉一松作拉耳5—10次。
3将各指位置上移至耳廊上部,向上拉动耳廓(如图),如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向上拉耳5—20次。
4将各指位置上移至耳廊上部,向上拉动耳廓(如图),如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向上拉耳5—20次。
5再将各指位置下移至耳廊下部,向下拉动耳廓(如图),如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动,作向下拉耳5—20次。
6捻揉耳轮:用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟,再用手掌心从左到右,从上到下,轻轻地搓耳轮1分钟,直至耳朵发热为止(如图)
7转晃耳朵:双手举起分别放在同侧耳廓上方,拇指放在耳廓背侧、食指指尖放在耳廓内的三角窝部,中指、无名指、小指的指尖依次在耳前排列成行,同时会聚各指,夹起靠最上端的耳廓根部,转动各指带动耳廓上部及与耳相连的各组织共动,转晃10—50圈(如图);
注意事项:
注意力度要适中,否则容易引起耳廓红肿甚至发炎。另外,如果耳廓有炎症,则不宜按摩。

防治耳鸣耳聋小知识:/a/tl/ar/2019/0412/1518.html

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