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经常叩齿可预防耳鸣的发生

中国助听器信息网   来源:未知   作者:admin

 耳鸣是生活中比较常见的一种症状表现,但是如果我们要是能够提前去预防的话,就可以在最大程度减少耳鸣所带来的危害,那么生活中怎么预防耳鸣的出现呢?

  一、耳鸣患者饮食的注意事项

  1、耳鸣的患者在饮食上注意不要大量摄入脂类食物,这样会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。而内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋耳鸣。

  2、生活中可以尝试的吃一些含铁的食物,因为缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。

  3、耳鸣患者应该多吃一些瓜果蔬菜,饮食比较的清淡一些,对身体也有益处。预防耳鸣还要时刻保持好的生活习惯。

  二、长期看电视会引发突发性耳鸣,突发性耳鸣的病因也会有很多,像是迷路水肿、内耳微循环障碍、病毒感染、还有情绪上的生气、过度疲劳、精神紧张、强噪音刺激等都会发现突发性的耳鸣。

  长时间使用电脑的人一定要注意时间的把握,懂得适时适度。因为这会影响到我们人的眼睛健康,也会发生耳鸣。给自己一个合适的用眼时间,经常做一些有氧运动,勤洗脸。

  叩齿可以预防耳鸣的发生

  牙齿对我们每个人来说都非常重要,很多老人长寿的秘诀就是有一口健康的牙齿。保护牙齿不仅对我们的健康十分有益,如日常生活中能经常叩齿还可以刺激大脑,提高人体的听力,预防耳鸣的发生。耳鸣的病因:噪声性、药物性、突发性聋及颅脑外伤后遗症等。

  日常生活中,我们应该如何来练习?早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右,站立、坐着均可。眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击100次。

  叩齿时思想集中,嘴唇轻闭,想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持,只要有恒心,一定会收到满意的效果。

  我们不妨在每天闲暇之余多来做做叩齿运动吧,不但可以保护牙齿,而且还可以起到预防耳鸣的作用。

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