助听器适应性是指个体对助听器的适应程度，即个体对助听器的声音、言语识别能力、舒适度等方面的反应。每个人的听力情况不同，因此选择适合自己的助听器也应该是因人而异的。

首先，了解自己的听力需求是选择助听器的第一步。要根据听力损失类型、听力变化程度、个人的职业、生活方式等因素来确定自己的助听器需求。例如，对于轻度到中度的听力损失，可以选择普通的助听器；对于中度到重度的听力损失，需要选择深度耳背机或定制机；对于重度或极重度的听力损失，需要选择专门设计的助听器。

其次，助听器的选择应该考虑其声音、言语识别能力和舒适度等方面。不同类型的助听器有不同的特点和优缺点，需要根据个人的听力情况和需求来选择合适的助听器。例如，对于低频听力损失较为严重的患者，可以选择定制机或耳背机；对于中高频听力损失较为严重的患者，可以选择深度耳背机或盒式机；对于言语识别能力较弱的患者，可以选择耳背机或定制机。

最后，助听器的售后服务和保养也是非常重要的。选择正规的助听器品牌和专业的售后服务机构，可以保证助听器的使用效果和寿命。同时，定期进行助听器的保养和维护，可以延长助听器的使用寿命，确保其效果和安全性。

总之，选择适合自己的助听器需要了解自己的听力需求、选择合适的助听器类型、考虑其声音、言语识别能力和舒适度等方面、选择正规的助听器品牌和专业的售后服务机构，这些都是保证助听器效果和寿命的重要因素。